あれっ!?このシミはいつから？肝斑(かんぱん)との違いと対策について

年齢を重ねるごとに増えていくお肌の悩み。
ある朝突然、「こんなシミあったっけ？」とショックを受けることはありませんか？
秋は、このようなことが増える時期です。
今回は、『シミ』についてご紹介します。

あれっ!?このシミはいつから？

夏の強い紫外線は、『シミ』の最大の原因となります。
しっかり紫外線対策を行っていても、１００％防ぐことは難しいです。
そして、防ぎきれなかった紫外線の影響が少しずつ積み重なって、『シミ』となって現れてきます。
秋は、夏のダメージが出やすく、『シミ』が現れやすい時期なのです。

９月になると、紫外線は徐々に弱まってきます。
夏ほど強くないからと、紫外線対策の手を緩めると、『シミ』を増やしてしまいます。

また、疲労や睡眠不足、ストレスなども『シミ』の原因となります。
お子さんの夏休みが終わり、ほっと一息つける頃には、疲労による体調不良が起こりやすくなります。
体調が悪いと、お肌の調子も悪くなり、「あれ!?シミ？」となるかもしれません。

そして、年齢の影響もあります。
お肌の老化は、３０代から始まり、４０代には本格的に進行するといわれています。
４０代になり、お肌の乾燥が気になるという方は、日焼けしやすくなっているので、要注意です。
お肌の日焼けは、「魚」に例えることができます。
「鮮魚」と「干物」の魚を焼くと、水分の多い「鮮魚」の方が焼くのに時間がかかります。
お肌も同じ状態なのです。
最近乾燥が気になり始めたら、『シミ』もできやすいということになります。

シミと肝斑の違いは？

『シミ』の中には、他のとは何だか違っている「シミ」がありませんか？
それは、『肝斑（かんぱん）』かもしれません。
聞いたことがある方もいらっしゃるでしょうが、『肝斑』とはどのようなものなの
でしょうか？

実は、『肝斑』も「シミ」の一種です。

紫外線などのダメージを受けると、肌の奥にあるメラニン色素を作る細胞が傷つきます。
そして、メラニン色素が多く作られるようになってしまった状態が「シミ」です。

『肝斑』も「シミ」の一種ですと述べましたが、他のシミとは原因が異なります。

『肝斑』の原因は、妊娠などにより、女性ホルモンのバランスが崩れることが大きく関係して
いるといわれています。ホルモンバランスが崩れたり、体調不良のところに、紫外線のダメージ
が加わることで作られてしまいます。

『肝斑』は、顔の左右対称に出来るのが特徴です。
そして、他のシミよりも治りにくいので、なるべく出来ないように気を付けなければなりません。

シミの対策はどうする？

『肝斑』以外の「シミ」は、紫外線対策と、薬や化粧品などの使用により、メラニンの生成を抑制
することができます。
また、乾燥しがちなお肌の保湿ケアをしっかり行うことで、紫外線のダメージからお肌を守ることが
できます。
その結果、『シミ』の予防できるのです。

一方、『肝斑』は、女性ホルモンのバランスを整えることが大切となります。
女性ホルモンは、日々のストレスにも影響を受けますので、ストレスを減らす生活を心がけるの必要が
あります。
もちろん、紫外線対策も必要ですので、外出時はお忘れなく。

そして、「シミ」の予防には、食事による体の中からのケアも有効です。
出来てしまった「シミ」を薄くする効果も期待できます。

「シミ」対策に効果的な食材をご紹介します。

これらの食材は、『ビタミンＣ』や『リコピン』など、メラニンの生成を”抑制”したり”排出”したり
する作用がある栄養素を豊富に含んでいます。
食事で継続的に摂ることで、「シミ」の対策ができます。

▼続けやすい対策方法についてはこちらも参考になさってください。

『シミはどうすれば薄くなる？続けやすい対策方法と馬油の効果は？』

さいごに

「シミ」は、顔の目立つところに出来ることが多いので、悩みも深刻になります。
食事や生活習慣も「シミ」には影響しています。
紫外線対策を続けつつ、日々の生活も快適になるように心がけると、「シミ」の
対策に役立つでしょう。